Comentarios en: Reto 7 días recupera control cuerpo video Cómo llegaste exactamente al cuerpo que tienes hoy (sin darte cuenta) https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/ Sun, 22 Mar 2026 21:18:42 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Carmen https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2312 Sun, 22 Mar 2026 21:18:42 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2312 Saltarme muchas cenas, no llevarme tupper y comer fuera, estrés en el trabajo, ansiedad en el tema familiar, dejar de entrenar (por mucho trabajo, lesión, luego pereza…)

]]> Por: Paty Jesús https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2305 Sun, 22 Mar 2026 17:41:54 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2305 No escuchar mi cuerpo cuando mas estres tengo y dejar de moverme . No darme el espacio q necesito

]]> Por: Susana Cambil https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2301 Sun, 22 Mar 2026 16:36:34 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2301 Muchas gracias.
Para cuidar del cuerpo hay que emplear muchísimas horas, descanso, comida y ejercicio…. Parecía que mis padres funcionaban como un reloj suizo. Todo siempre a la misma hora, el mismo minuto y en el mismo segundo. Tan solo los domingos que salían a comer en un restauraste se alteraban los horarios.

Yo no tengo horarios para nada por más que lo intento mi vida es un descontrol total…
Especialmente los últimos 6 años.

Ayer que había acabado de cenar a las 9 cometí el fallo de poner la TV que la veo de pascuas a ramos y encadenar 2 películas por qué que acabé llenado a dormir a las 3 de la mañana y hoy a las 7:30 ya estaba despierta me tocaba ir a trabajar.

Y así voy encadenando, una barbaridad con otra, como estoy cansada me he dado un atracón de chocolate…

]]> Por: MRosario Lopez https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2296 Sun, 22 Mar 2026 14:27:20 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2296 Desorden en el comer y dormir.
Esfuerzos físicos inadecuados

]]> Por: Cristina https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2284 Sun, 22 Mar 2026 09:48:02 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2284 Poner por delante las necesidades de otros antes que las mías. Dejarme llevar por el sentimiento de: Estoy agotada. Necesito descansar. No ver la luz de día en muchas ocasiones por mis horarios y trabajar sin luz natural. Tener muy presente la frase familiar: primero la obligación, después la devoción. Que me hace no dejarme disfrutar de nada hasta que tenga mi interminable lista de tareas completada. Tareas que no son ocuparme de mi cuerpo, obvio. La casa, el trabajo, la familia, las llamadas de: te necesito para…. No dormir, ni descansar bien y cuando quiero ocuparme de mi, ya me siento agotada y mi cuerpo solo me pide no hacer nada. Aunque últimamente, para ese, no hacer nada, me voy a un parque o la playa y vacío mi mente, a ser posible con mi cara frente al sol o paseando si mi energía me lo permite. También vacío la mente nadando. Cada vez más. Estoy en ese camino del cambio pero es un camino largo y sin descanso. Corrigiendo rumbo cada vez que te sales de él. El problema es cuando te has perdido y no sabes cómo volver o las energías, nuevamente, no te alcanzan ni para activar las neuronas que te enseñan el camino de vuelta. (ahora me faltaría un emoji, jejeje) Gracias Miguel por facilitarnos la luz cuando nos sentimos a oscuras (emoji corazón, jejeje)

]]> Por: William https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2281 Sun, 22 Mar 2026 08:47:11 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2281 Comer tarde , quiero cambiar hábitos de comer mucho carbohidratos pero siempre estoy en pro de comer saludable pero la energía la tengo baja a pesar del esfuerzo , aunque se que me falta dormir un poco más y hacer más ejercicios que los hago pero en poco tiempo , ya que dejé el Gym hace 1 año y así iba mejor pero ahora con lo de sacar citas para el Gym lo he dejado y hago en casa pero de a poca cada día… gracia Miguel

]]> Por: Cristina https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2266 Sat, 21 Mar 2026 19:07:25 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2266 Refugiarme en el trabajo y/o cualquier otra actividad y así tener la excusa para no hacerme responsable de mi, mi cuerpo, mi mente.
Todos los días son sedentarios, lo que me lleva a no tener energía porque no hay movimiento así que le echo la culpa al “cansancio” para no ir a entrenar, por ejemplo.

]]> Por: Sisa Sánchez https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2263 Sat, 21 Mar 2026 18:29:10 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2263 Mi cuerpo ha cambiado porque decidí dejar de consumir alcohol. Entré en una asociación contra el alcohol y llevo 18 meses en abstinencia.
Al principio adelgacé, pero después con la ansiedad he empezado a descontrolar mi alimentación
Lo que me gustaría es no tener ansiedad con la comida.

]]> Por: MIRIAM https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2258 Sat, 21 Mar 2026 15:24:32 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2258 Mis justificaciones para saltar comidas, comer comida no sana….

]]> Por: Jesús https://miguelnavarro.es/reto-7-dias-recupera-control-cuerpo-video-como-llegaste-exactamente-al-cuerpo-que-tienes-hoy-sin-darte-cuenta/#comment-2257 Sat, 21 Mar 2026 15:20:05 +0000 https://miguelnavarro.es/?page_id=8710#comment-2257 Seguir siempre una rutina de entrenamiento. Siempre que puedo ir andando. La hora del Gym es sagrada ;-). Ayuno intermitente de forma consciente y programada (no por adelgazar). Dieta variada. Mucha fruta y verdura, en especial en verano. Dormir… ufff esto lo llevo peor, pero el finde duermo las 8 horas. Hoy me veo bien, saludable y con ganas de seguir aprendiendo para mejorar mi físico, salud y energía. Gracias Miguel.

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