SEMANA DE LA ENERGÍA
CÓMO ALIMENTARTE, ENTRENAR Y DESCANSAR PARA RENDIR AL MÁXIMO
Lunes 8, martes 9 y miércoles 10 de septiembre de 20:00 a 21:00 h (hora peninsular)
100% gratuito | En directo por Zoom | Acceso exclusivo para registrados
ESTO ES LO QUE APRENDERÁS EN TAN SOLO 3 SESIONES DE 1 HORA SI TE APUNTAS
DÍA 1
COME PARA TENER ENERGÍA, NO SOLO PARA LLENAR EL ESTÓMAGO
1. Qué comer para mantener tu energía estable. Alimentos que te dan vitalidad sin cansancio a media mañana ni digestiones pesadas.
2. Flexibilidad y disfrute sin restricciones. Comer de forma sencilla, sin culpa ni dietas extremas, manteniendo tu libertad.
3. El impacto de tu alimentación en tu rendimiento. Lo que eliges en tu plato define tu productividad, enfoque y ánimo diario.
4. Comer por ansiedad vs. comer para rendir. Tus decisiones al comer pueden hundirte en cansancio o impulsarte al máximo.
5. Cómo afrontar comidas sociales, viajes y compromisos. Disfrutar sin sabotear tu progreso y mantener energía fuera de tu rutina.
6. Tu plato como espejo de tu vida. Lo que comes refleja tu autocuidado, tu confianza y la imagen que proyectas.DÍA 2
ENTRENA PARA CONSTRUIR SALUD, PRESENCIA E IMAGEN PERSONAL
1. Entrena mejor en menos tiempo. Protocolos cortos que generan más resultados que horas de cardio sin sentido.
2. Tu cuerpo habla por ti. La forma en que te ves y te mueves condiciona tu seguridad y cómo te perciben.
3. Ejercicio como herramienta de autoestima. Cada entrenamiento refuerza tu confianza y tu proyección personal.
4. El mito del “no tengo tiempo”. La ciencia demuestra que con 20 minutos bien hechos basta para transformar tu cuerpo.
5. Más que músculos. Entrenar fortalece tu disciplina, tu mente y tu capacidad de cumplir lo que prometes.
6. Salud que se ve. El ejercicio mejora tu imagen personal y proyecta presencia y liderazgo en cualquier entorno.
DÍA 3
DUERME MEJOR PARA RECUPERAR TU ENFOQUE Y TU VIDA
1. Recupera tu claridad mental. Un descanso profundo te da foco, concentración y más control en tu día.
2. Sueño y emociones. La calidad de tu descanso determina tu ánimo, tu claridad mental y tu productividad.
3. Estrategias simples para dormir mejor. Técnicas prácticas para acabar con tus problemas de descanso y rendir más.
4. El gran enemigo invisible. Dormir poco multiplica tu ansiedad, tu irritabilidad y tu riesgo de enfermedad.
5. Despertar con energía real. Dormir bien no es cerrar los ojos: es levantarte sintiéndote fuerte, ligero y con motivación.
6. Dormir para rejuvenecer. Un buen descanso repara tu cuerpo por dentro, mejora tu salud y ralentiza el envejecimiento.¿PARA QUIÉN ES ESTA FORMACIÓN GRATUITA?
Esta formación gratuita es para ti si…
Sientes que el cansancio te persigue.
Te levantas sin energía y, aunque intentes organizar tu tiempo, tu día se hace cuesta arriba.
Eres madre o padre
y quieres tener la fuerza y el ejemplo que tus hijos necesitan, pero el agotamiento no te deja dar tu mejor versión.
Diriges un negocio o trabajas a gran nivel por cuenta ajena,
y sabes que tu cuerpo y tu mente son tu activo más importante… pero últimamente no responden como deberían.
Has probado dietas, entrenamientos o rutinas
que parecían la solución, pero ninguna ha funcionado de verdad ni se ha mantenido en el tiempo.
Tu descanso es un problema.
Duermes poco, te despiertas varias veces o te levantas cansado, y eso arruina tu energía, tu ánimo y tu rendimiento.
Tu imagen y tu presencia personal ya no transmiten lo que quieres.
Tu cuerpo habla antes que tú, y hoy refleja cansancio, descuido o apatía en lugar de confianza, liderazgo y seguridad.
Te notas apagado/a.
Falta de foco, bajones de ánimo, poca motivación y un cuerpo que ya no acompaña tus ambiciones.
Quieres recuperar tu confianza
y volver a sentir que tu cuerpo y tu energía son un motor, no un freno.
En resumen
si quieres dejar de vivir al mínimo de tu potencial y empezar a vivir con más energía, salud y presencia, esta semana es para ti.
SEMANA DE LA ENERGÍA
CÓMO ALIMENTARTE, ENTRENAR Y DESCANSAR PARA RENDIR AL MÁXIMO
Lunes 8, martes 9 y miércoles 10 de septiembre de 20:00 a 21:00 h (hora peninsular)
100% gratuito | En directo por Zoom | Acceso exclusivo para registrados
MIGUEL NAVARRO
Soy Miguel Navarro, y si hoy puedo hablarte de energía, alimentación, ejercicio y descanso no es porque lo haya leído en un libro, sino porque lo he vivido en mi propia piel.
Durante años tuve una mala relación con la comida: ansiedad, atracones, no poder controlar mis impulsos. También pasé varios años usando el exceso de trabajo como excusa para dejar de entrenar, hasta que mi cuerpo me pasó factura y terminé enfermando. Y no es lo único: he atravesado momentos de bajo nivel de energía por un descanso deficiente, con las consecuencias emocionales y físicas que eso conlleva.
No siempre tuve la claridad ni la disciplina que ahora comparto. He estado en el lado donde falta el control, la motivación y la energía. Precisamente por eso sé lo que se siente, y sé lo que funciona de verdad para salir de ahí.
Por eso me he formado —y sigo formándome— en dietética, entrenamiento y psicología, integrando ciencia y experiencia real para diseñar métodos que no se quedan en teoría, sino que transforman vidas.
Hoy enseño porque he estado en ambos lados: el de la frustración y el de la vitalidad. Y mi objetivo es que tú no te quedes atascado en el primero.
POR QUÉ ESTA FORMACIÓN GRATUITA ES DIFERENTE
Porque aquí no vas a escuchar lo de siempre. Esta formación es distinta porque:
Cada septiembre repites la misma historia: exceso, agotamiento y falta de hábitos. Esta vez tienes la oportunidad de romper el ciclo.
No vas a recibir “tips” genéricos que ya sabes, sino un sistema claro para aplicarlo en tu vida real.
Está pensada para quienes se sienten agotados, sin foco y sin la energía necesaria para rendir como saben que podrían.
Es para quienes usan el trabajo, los hijos o los compromisos como excusa y acaban dejando su salud para lo último.
No se trata de prohibiciones ni de dietas imposibles: aprenderás a comer con libertad, incluso en viajes o comidas sociales, sin perder control ni resultados.
Vas a descubrir cómo entrenar para construir salud, fuerza e imagen personal, y transmitir confianza en cualquier entorno.
Entenderás que tu cuerpo no es solo físico: es tu motor, tu presencia y la manera en que los demás te perciben.
Y lo más importante: no te hablo desde la teoría, sino desde la experiencia. Yo mismo he sufrido ansiedad con la comida, he dejado de entrenar por exceso de trabajo hasta enfermar, y he pasado temporadas de baja energía por dormir mal. Sé lo que es estar ahí… y sé lo que funciona para salir.
Por eso quiero enseñarte lo que a mí me cambió la vida: recuperar la energía para volver a sentirme fuerte, presente y dueño de mi cuerpo. Eso es lo que quiero que te lleves tú también.
SEMANA DE LA ENERGÍA
CÓMO ALIMENTARTE, ENTRENAR Y DESCANSAR PARA RENDIR AL MÁXIMO
Lunes 8, martes 9 y miércoles 10 de septiembre de 20:00 a 21:00 h (hora peninsular)
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